夏季脚底按摩的好处 教你怎样按摩效果好(2)
发表日期：2015-02-12 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
居家按摩宝典
★宝典一：治疗肾虚、失眠
简单易行的自我脚底按摩，大致可以有三种做法：
1、推法
位置：脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。
手法：双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。
功效：此方法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。
2、压揉法
位置：脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。
手法：双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜；再揉3到5分钟，至发热为宜。
功效：此方法对头晕眼花、严重失眠者有帮助。
3、刮法
位置：脚踝骨以下内外两侧。
手法：双手食指关节用力刮36次，至有酸痛感为宜。
功效：此手法主要针对前列腺等有一定帮助。
原文地址：夏季脚底按摩的好处 教你怎样按摩效果好(2)(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/baojiananmo/142372833016171.shtml)
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