肠胃按摩的方法 远离便秘消除小肚子

　　【导读】很多美眉肥胖大多因为有小肚子，小肚子的形成大多都因为便秘而引起的，所以要消除小肚子，就要先解决便秘的问题，今天小编教你肠胃的按摩方法，不仅让你远离便秘还能快速消除小肚子。

　　●基本姿势——仰卧并立起膝盖

　　仰卧并立起膝盖的话，腹部的肌肉能够松弛。这样，手指能够轻易进入，按摩效率更高。放松全身。

　　●按摩三步骤

　　STEP1放松小肠

　　小肠是吸收食物营养的地方。其功能变差的话，食物就会长时间滞留，于是会摄取过多的卡路里，并吸收不到瘦身所需要的成分。因此，通过按摩提高小肠的机能十分重要！

　　▌指法

　　-重叠两手的3根手指，用指腹的力量按压将两手的三根手指（食指、中指、无名指）如上图一样重叠，用指腹的力量按压。

　　-从肚脐左侧3cm的位置开始，如同画U字一样温柔地揉开。关键是要仔细地按摩，感到有硬的地方，将其按到变软为止。

　　-将利手置于下方，用上方的手进行按压。并非像指压一样用力按，而是为了放松肠道的紧张，温柔地按压，这是关键。感到有点硬的话，说明那里聚集了气体和大便。

　　-不要使用蛮力，而是用感到舒服的力度进行。

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