肠胃按摩的方法 远离便秘消除小肚子(3)

　　●随时随地，生活场景

　　▌上洗手间的时候，让排便更顺畅！

　　坐在马桶座上，在积聚大便的场所——腹部左下的乙状结肠处用力按压。通过按摩，给肠道带来刺激，使大便更易排出。

　　▌浴缸中，放松效果超群！

　　放松身心的热水澡，最适合肠道的按摩了。在浴缸中，只要如同画“の”字一样按摩肚脐周围的话，效果立竿见影；洗浴身体的时候，一边滑动抹了沐浴液的手，一边按照基本三步骤进行按摩吧。

　　▌睡觉&起床后，将按摩习惯化！

　　在床上能够放松地保持仰卧姿势，十分适合按摩肠道。早上仔细按摩大肠的话，排便会变得顺畅；夜间重点按摩小肠的话，能够提高排毒效果。

　　温馨小提示

　　Tips1：从小肠到大肠，全都按遍只需1分钟左右。当然，超过这个时间也可以。

　　Tips2：健康的肠道处于放松的状态。如果每天坚持1分钟一边感受肠道的状态，一边按摩的话，大概14天肠道就能出变化。

　　Tips3:穿衣服也可以！只要能用手指确认肠道状态的质地较薄的衣服就OK。

　　Tips4:怀孕期间痛经期间NG！经期前OK

原文地址：肠胃按摩的方法 远离便秘消除小肚子(3)(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/baojiananmo/142599843130498.shtml)