夏季水分流失当心水中毒 适当饮用淡盐水(3)
发表日期：2015-02-15 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
建议：喝10℃左右的淡盐水
如何预防“水中毒”?办法就是科学补水。至于怎么补水，一是出汗多的情况下，应该适当多喝点水，但要“少量多次”，一般建议半个小时喝一次，每次喝水量为一两百毫升，也就是不要超过一个易拉罐的容量。二是对于从事室外工作或者喜欢户外运动的人来说，大量出汗时最好适当喝些淡盐水补充盐分，当然也可以选择喝、盐汽水等。
除此之外，还要避免喝大量“冰”水：夏季气温高，人的体温也较高，喝下大量冷饮容易引起系统疾病，最好不要喝5℃以下的饮品。专家建议，喝10℃左右的淡盐水比较科学。这样既可降温解渴，又不伤及肠胃，还能及时补充人体需要的盐分。
原文地址：夏季水分流失当心水中毒 适当饮用淡盐水(3)(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/yangshengzixun/142399158719141.shtml)
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