五类海鲜可防心脏病(3)
发表日期：2015-03-06 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
4、扇贝
富含蛋白质、欧米伽3脂肪酸、B族维生素、镁和钾，热量低且不含饱和脂肪。常吃扇贝有助于预防心脏病、中风及老年痴呆症。扇贝的能量相对较高，肥胖人群应该适当控制食量。
五类海鲜可防心脏病
5、章鱼
章鱼含有大量的B族维生素、钾、硒以及牛磺酸和铁，不含饱和脂肪。牛磺酸可降低血胆固醇，有助预防心脏病，缓解压力。85克章鱼含热量140千卡。章鱼应该挑选小的，因为太大太老不易煮烂。
原文地址：五类海鲜可防心脏病(3)(http://www.99yangshengtang.com/changjianjibing/xinzangbing/142560536627841.shtml)
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