【导读】现如今,人们忙碌的生活,饮食不规律,经常出现一些问题,有的人营养不足,体内缺少钙离子,长时间的缺少钙离子不利于孩子的成长,有很多的人不知道什么样的食谱可以补钙,今天小编为大家准备了补钙的食谱,希望大家喜欢。
补钙,即补充人体内的钙元素。钙在体内的存的形式主要以骨骼,牙齿的形式存在。
人体中99%的钙质存在骨骼牙齿中,支持人体的运动和咀嚼能力。
另外1%存在于血液和组织器官中称为血钙。
中国居民每日膳食中谷类和蔬菜约占食物的90% 左右,而在这些食物中含有大量植酸从而阻止钙吸收,所以需要额外的补充钙元素。
缺钙的表现
轻度缺钙现象
补钙食谱 如何吃让你补足钙质
1. 盗汗:睡觉、喝奶的汗多。
2. 易惊醒, 易惊跳。
原文地址:补钙食谱 如何吃让你补足钙质(http://www.99yangshengtang.com/dazhongjiankang/bugai/143483931278846.shtml)