吃哪些食物对补钙会有帮助呢？(2)

三鲜豆腐羹

三鲜豆腐羹是以豆腐为主料，配有虾、豌豆、玉米粒等，营养搭配均衡，是补钙佳品，还具有暖身的功效，尤其适合冬季食用，美味又健康!

榛仁莴笋扇贝

榛仁在各种坚果中含钙量最高，和富钙的扇贝相得益彰，口感也不逊色于腰果和花生。除钙之外，蛋白质和不饱和脂肪酸也相当丰富。

鲜奶凉粉

鲜牛奶中含有丰富的钙质及人体必需的氨基酸和多种维生素，可促进儿童生长发育。

吃哪些食物对补钙会有帮助呢？

鲜橙汁排骨

鲜橙汁排骨，它是以鲜橙和排骨做主料，所以它用橙汁的新鲜香味中和了排骨的油腻，微酸中带着点香甜，味道清新。

玉米面糊饼

玉米面中含有营养元素丰富，其中钙、铁等矿物元素较多，在欧美一些国家把玉米已被列为谷类食物中的首位保健食品，被称为“黄金作物”。

鱼丸汤

功效：鱼丸中富含钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、尼克酸、优质蛋白质、优质脂肪等，适宜婴儿和儿童补钙时食用。

原文地址：吃哪些食物对补钙会有帮助呢？(2)(http://www.99yangshengtang.com/dazhongjiankang/bugai/143769067582928.shtml)