补钙的水果 补钙的食物(2)

虾皮炒菠菜原料：虾皮10克，菠菜400克，植物油25克，葱、盐适量。

做法：将菠菜择洗干净，切成3厘米长的段;干虾皮用温水稍泡，洗净;将炒锅置于火上，放入油，待油热后放入葱花及虾皮略煸炒;将菠菜放入，一同煸炒几下，再放入食盐等，炒匀即可。

特点：此食谱含钙336.3毫克，适合于1～3岁的宝宝食用。

鸡肉面片原料：加工研碎的鸡肉末50～100克，薄面片适量，卷心菜叶末、虾皮汤、紫菜、香油适量。

做法：把研碎的鸡肉末、虾皮汤上火煮熟，开锅后放入面片、卷心菜末、紫菜，待煮开后稍加一点香油，即可出锅食用。

特点：此食谱适合于10～11个月宝宝食用。

补钙的水果 补钙的食物

宝宝补钙的食物

预防缺钙要从孕期做起，孕母要多吃牛奶、蛋类、瘦肉、动物肝脏、海产品、豆类、蔬菜、水果等富含钙的食品。母乳中含有较多的易于吸收的维生素D、钙和磷，所以尽量鼓励母乳喂养，帮助宝宝补钙。另外，宝宝也可以吃以下这些食物补钙：牛奶、海带和虾皮、豆制品、动物骨头、蔬菜等。

原文地址：补钙的水果 补钙的食物(2)(http://www.99yangshengtang.com/dazhongjiankang/bugai/143820900883614.shtml)