儿童补钙吃什么 别在喝排骨头汤了

【导读】儿童补钙吃什么？补钙对很多人来说都是很重要的，儿童也是补钙的一大人群，那你知道儿童补钙吃什么好吗？下面小编就来告诉大家儿童补钙吃什么好。

儿童补钙吃什么

·腐竹拌海带

原料：熟猪肉，水发腐竹、海带适量，胡萝卜，黄瓜，麻油，熟豆油，醋、酱油、蒜瓣、芝麻酱、葱、盐各适量。

制作方法：

1.将腐竹、海带切成长丝，放进开水中焯熟，捞出后沥净水待用。

2.将胡萝卜、黄瓜洗净切成细丝，同时将熟猪肉切丝；把葱、蒜瓣切末。

3.将腐竹丝、海带丝、胡萝卜丝、黄瓜丝、熟猪肉丝、葱、蒜瓣放入盘中，加入芝麻酱、盐、醋、酱油、熟豆油、麻油腌渍，拌匀即可。

功效：海带、腐竹、猪肉均富含钙质，同时胡萝卜、黄瓜也含有一定的钙质。

·海米油菜豆腐羹

原料：豆腐，海米，油菜，植物油，麻油、盐、水淀粉、葱花各适量。

儿童补钙吃什么

制作方法：

1．将豆腐切成小丁；同时将海米用开水泡发后切成末；把油菜摘洗干净后切碎。

2.热锅加入食用油，加入葱花炝锅后放入豆腐丁、海米末翻炒。

3.放入油菜炒透后调入适量盐、水淀粉勾芡、麻油后翻炒熟透即可。

功效：海米、油菜、豆腐都是富含钙质的食物，尤其是海米含钙量很高。

原文地址：儿童补钙吃什么 别在喝排骨头汤了(http://www.99yangshengtang.com/dazhongjiankang/bugai/1504998222203002.shtml)