孕妇可以吃红薯吗 红薯的减肥吃法

【导读】孕妇可以吃红薯吗?红薯是一种常见的饱腹食材，吃了对身体还是有好处的。那么，孕妇可以吃红薯吗，孕妇吃红薯要注意些什么?一起和99养生堂小编来看看孕妇可以吃红薯吗及红薯的减肥吃法介绍吧!

孕妇可以吃红薯吗

红薯是高营养价值的纯天然植物，而且红薯可以防止孕期过胖的现象产生，随着生活水平的提高，孕妇过胖的现象呈上升趋势，孕期控制孕妇的体重对孕妇和胎儿的健康都是十分有利的。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透。孕妇吃红薯也可以防止便秘的产生，同时可以缓解便秘，不但不会影响身体健康，还对身体有好处。

不过再好的东西有利也有弊，孕妇多吃有益健康，但建议每次吃一个(500克以内)即可，红薯一天吃一个500克左右大小的便可，不宜多吃，因为红薯糖分较高，孕妇不宜吸收太多糖分的。

红薯的减肥吃法

1、早上吃红薯更减肥

早上是身体排毒的重要时间，尤其是经过了一夜的休整，肠胃急需排出垃圾。这个时候吃红薯，其中的膳食纤维能加快肠道蠕动，轻松排便，让肠道顺畅，起到排毒减肥的作用;

孕妇可以吃红薯吗

2、适度吃更能瘦

红薯的热量低，而且浑身都是纤维素，不过吃得太少和太多都不能发挥它的功效哦!吃得太多，容易造成肠胃不适，吃得太少，纤维素的作用发挥不出来，因此适量非常重要。一个人一天约吃2条左右的红薯更有利于减肥。

3、混着多样食物一起吃，减肥减得快

原文地址：孕妇可以吃红薯吗 红薯的减肥吃法(http://www.99yangshengtang.com/hongshu/1488416902188355.shtml)