早上吃红薯好吗 怎么烤红薯好吃

【导读】早上吃红薯好吗?红薯是一种常见的粗粮，正确吃红薯有益身体健康。那么，早上吃红薯好吗，红薯怎么烤好吃?一起和99养生堂小编来看看早上吃红薯好吗及烤箱烤红薯的做法介绍吧!

早上吃红薯好吗

红薯不宜早上吃，红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。最重要的是，红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4～5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下，在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。

烤箱烤红薯的做法

做法一

材料

红薯。

做法

1.红薯清冼干净，将水沥干。

早上吃红薯好吗

2.烤箱预热。

3.放进红薯用230度，烤45分钟。

4.烤红薯期间，你可以自己动手再做一杯暖暖的奶茶之类的，配上红薯一起食用。时间到了就可以把烤好的红薯拿出来。

5.香甜，不比买的差。

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