运动饮食两手抓 这个冬天不怕胖(3)
发表日期：2015-01-28 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
营养要均衡
偶尔吃粗粮对于减肥有效果可不代表长时间吃粗粮就能更好的减肥!如果你为了减肥这也不吃那也不吃，这样可就不对了!适量的摄入热量、蛋白质、维生素等元素，是我们身体健康的重要保障。所以还在减肥的你，不仅要只吃水果、蔬菜，其它食物也要吃一些哟~
过量喝水会变“肿”
喝水减肥法也是很多减肥人士的最爱。但是喝水也有限制。不是小编危言耸听，据美国最新研究报道，饮水过多也会造成“水中毒”。所以这量还是要控制好的。同时，在睡前一定切记大量饮水。这样不仅会让你在半夜被尿憋醒，也会让你早上出现严重的水肿，整个人一夜之间就“胖”了。
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