运动饮食两手抓 这个冬天不怕胖(5)

　　高大上的“瑜伽”

　　瑜伽近些年的蹿红速度就像坐上了神六一般，已经势如破竹。与很多室外运动项目相比，瑜伽的运动场地还是最惬意的。而且天气这样冷，很多人都不愿意出门，所以瑜伽可以说是“上上选”!坚持做瑜伽可以增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养，加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外。所以瘦身塑形什么的还是让瑜伽来帮你实现吧!

　　骑自行车省钱又减肥

　　公交、地铁涨价已经快有一月时间了，你是不是也和小编一样感觉车卡中的钱总是在加速流逝呢?这个时候，要个自行车可不算奢侈的愿望。因为在骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果。这样想一想，又能减肥又能省钱的“双赢运动”可是极好的呢!

　　最后，BRTN小编要告诉大家，减肥可是“长远项目”，一天两天就见效那是不可能滴~亲们一定要做好“长年苦战”的准备啊!

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