秋季易肠燥 五种食物让肠道“轻便”(2)
发表日期：2015-09-08 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
苹果
苹果
“每天一苹果，医生远离我。”这句话是有科学道理的。苹果是一种富含纤维素的水果，可以有效避免大便秘结。另外，苹果中的维生素C含量也很多，不但能保护心血管，还能让你的皮肤水润光泽。
梨
梨
梨是纤维素含量最高的水果之一，在风干物燥的秋季更能起到滋润的效果。生吃梨能明显缓解声音暗哑及便秘症状，促进人体内致癌物质的大量排出。而把梨蒸熟则可以起到止咳祛痰的效果。秋天每周吃三四个梨，可以有效地净化系统，使你的肠胃更“轻便”。
原文地址：秋季易肠燥 五种食物让肠道“轻便”(2)(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/144169581389538.shtml)
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