粳米饭怎么做好吃 绿豆粳米粥的做法

【导读】现在人人都提倡养生，尤其是饮食上的提倡多吃五谷，其中粳米就很受欢迎。那么粳米饭怎么做更香更有营养呢？小编将在下文一一介绍。

粳米饭

原料:粳米100克。

做法：粳米淘净加水200毫升左右，煮饭。

功效:健脾和胃，补中益气。

适用:湿重于热型。

粳米饭怎么做好吃 绿豆粳米粥的做法

营养成分:该食谱含蛋白质7．6克，脂肪1克，糖类76克和钙、磷、铁及B族维生素等。

备注:凡常患口疳、口腔溃疡、内热较甚者，不宜多服炒粳米和粳米粉。

绿豆粳米粥

原料：绿豆20克，粳米100克。

做法：先将绿豆用温水浸泡2小时，再与淘洗干净的粳米一同入锅，加水1000克，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。每日服1剂，分数次食用。

功效：清热解毒，解暑止渴，消肿，降血脂。

牛奶粳米粥

粳米饭怎么做好吃 绿豆粳米粥的做法

原料：粳米100克，鲜牛奶200克，白糖30克，清水适量。

做法

1．将粳米淘洗干净，沥水，待用。

2．将净沙锅放火上，添入清水烧开，下粳米煮粥。待粥将熟且稠时，冲入牛奶，加入白糖，搅拌均匀，改小火慢煮成粥，即可食用。

特点：色泽洁白，香甜可口。

黑粳米粥

主料：粳米100克，黑粳米50克。

原文地址：粳米饭怎么做好吃 绿豆粳米粥的做法(http://www.99yangshengtang.com/jingmi/1466805664155564.shtml)