美容养颜 鲫鱼汤的做法集合(2)

鲫鱼豆腐汤的做法(可低落胆固醇)

将豆腐以及肉、蛋种食品拆配在一块儿，否以增补蛋氨酸，主而进步了豆腐中卵白量的养分使用率。在豆腐中加入种种肉终，或者用鸡蛋裹豆腐油煎，即能更充沛应用此中所露的丰厚蛋皂量，进步其营养品位。

原料：鲫鱼两条，一块钱的豆腐

做法：1：鲫鱼去鳞、肠纯，那个历程销鱼的能够实现，但返来的时间仍是要本身再洗洗洁净，由于售鱼的师傅不会助你搞多干脏的，洗湿洁先抹上酒，盐渍10分钟。

2：豆腐切块，用盐滚水烫5总钟前沥湿待用。

3：锅放炉火上，放入食油，油寒，放姜片爆香，将鱼两面煎黄，

3：加水适量，放些葱段，加些料酒，加盖煮沸先用小火烧20分钟，至鱼汤呈乳白色，

4：谢盖放盐,放豆腐.再烧半晌5分钟如许就能了。放葱花,味简装碗就成为了。

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乌豆煲鲫鱼汤的做法

材料：鲫鱼1条、乌豆2两、眉豆2两、花生2两、陈皮1片 鲫鱼-和胃补虚，除湿利水。

乌豆-含蛋白质、脂肪、醣、维他命B1、菸酸等，能养血补虚，滋养调 眉豆-含蛋白质，能滋养解热，利水消肿。

花生-含丰富蛋白质、脂肪、醣、及维他命A、B、E、K，和卵磷脂、胆碱及钙、磷、铁等，能治营养不良，脾虚胃弱，养颜润肤。

果皮-可调和药性，通气健胃，化痰理气，止咳，还可以驱寒消滞。

做法：

1、乌豆、眉豆、花生洗净，预先浸隔夜，去水备用。

2、鲫鱼去脏去鳞洗净。果皮浸软去瓤，备用。

3、锅注入适量水，水滚放入鲫鱼及其他材料，以慢火煲3小时即可。 贴士：若可以最好不加盐，因盐份会让水份聚积。

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木瓜鲫鱼汤的做法

简单的制作方法：

首先处理干净鲫鱼，把木瓜削皮切块儿待用。

1.菜锅倒入食油，烹香葱姜，丢入处理干净的鲫鱼，待鱼煎至两面金黄。

2.取汤锅加足水，放入几颗红枣，一小片姜片，把煎至金黄的鲫鱼放入汤锅中。

3.把汤锅加盖子，大火烧开改小火煲制一小时后加食盐少许。

4.倒入切好的木瓜，再煮5分钟撒少许鸡精即可出锅。

原文地址：美容养颜 鲫鱼汤的做法集合(2)(http://www.99yangshengtang.com/jiyutang/144226930490193.shtml)