莲子的营养吃法 多种吃法给你健康(4)
发表日期：2016-08-06 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
山药莲子粥
原料：淮山药、莲子各25克，白米150克。
制法
1.山药、莲子、白米洗净。
2.一起入锅，加水煮成粥，加入白糖即可食用。
功效
山药味甘、性平，入肺、脾、肾经;不燥不腻。具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。
莲子味甘、涩，性平，主治五脏不足，伤中气绝。能补脾益胃，涩肠固精，养心安神。
莲子的营养吃法
莲子人参汤
材料：莲子50克，人参10克，冰糖30克。
做法：将莲子去心后与人参一同入锅，加清水浸泡30分钟，加冰糖隔水蒸炖1小时后，即可食莲肉喝汤。人参可连续使用2次。第二次食用时，可连同人参一同吃。
功效：适用于病后体虚气弱者，可补气益脾，养心安神。
原文地址：莲子的营养吃法 多种吃法给你健康(4)(http://www.99yangshengtang.com/lianzi/1470436258169152.shtml)
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