孕妇可以吃鲤鱼吗 孕妇吃鲤鱼的做法(2)

4、食用前，放入盐调味即可。

黑豆鲤鱼汤

原料：1斤左右的鲤鱼1条，红枣10粒，黑豆20克，盐、生姜各适量。

准备：

1、鲤鱼杀好洗净控干水分，生姜去皮后洗净拍破或切姜片。

2、黑豆放在炒锅里小火炒至开裂，不放油直接干炒，炒好以后再洗一下待用。

做法：把鲤鱼煎至双面金黄后放入砂锅，加黑豆、红枣、姜块和水，烧开转小火煲煮1小时，加盐调味即可饮用。如果以吃鲤鱼为主煲10分钟就可以了。

功效：利水消肿、下气、通乳，适用于孕妇水肿、上火、头痛、脚气和咳嗽等症，还可以用于产后乳汁不通的食疗。

木瓜鲤鱼汤

食谱原料：

鲜木瓜50克，鲤鱼500克，盐、黄酒、醋各适量。

制作方法：

孕妇可以吃鲤鱼吗

1、鲤鱼去鳞、去鳃，去内脏，洗净;木瓜切块。

2、木瓜与鲤鱼一同煮熟烂，调味即可。

健康提示：

鲤鱼营养价值高，富含优质蛋白、矿物质、维生素A和维生素D，有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止号嗽下气之功效。该食谱美味营养。

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