土豆能空腹吃吗 凉拌土豆丝的做法

【导读】土豆能空腹吃吗?土豆是一种常见的主食，在西方国家，土豆是非常平常的食物。那么，土豆能空腹吃吗，土豆怎么做好吃?一起和6681想来看看土豆能空腹吃吗的介绍吧!

土豆能空腹吃吗

早上可以空腹吃马铃薯。马铃薯既是蔬菜，也是粮食，它不仅富含蛋白质，而且维生素含量是所有的粮食作物里面最全的，人体必需但自身不能合成的8种必须氨基酸它也都有。有营养学家曾经做过实验，148克马铃薯每天一份，就基本上能满足维生素和营养的需求。

西方人几乎餐餐不离马铃薯，尤其对于欧美国家的人来说，马铃薯是仅次于面粉的重要主食，沙拉、浓汤、主食、零食，马铃薯可谓是无孔不入，真的是菜也马铃薯，饭也马铃薯。

凉拌土豆丝的做法

做法一

材料

土豆，白醋，鸡精，盐，香油，小葱

做法

土豆能空腹吃吗

1.土豆切丝，在水里泡一会儿。

2.坐一锅开水，抄两分钟，然后捞出过凉水。

3.撒上白醋，鸡精，盐，香油拌匀，最后撒上层小葱。

做法二

材料

土豆，红椒，白醋，芝麻油，盐，辣椒油

原文地址：土豆能空腹吃吗 凉拌土豆丝的做法(http://www.99yangshengtang.com/tudou/1500679676200720.shtml)