如何延年益寿 介绍5大人体黄金穴抗衰老

　　【导读】从古至今，人类一直在探寻各种长生秘法。从中医穴位养生角度来看：人体有好几百个穴位，有些穴位可以抗衰老，多按摩可以达到延年益寿的功效呢？

　　人体是这世界上最杰出的艺术品，按黄金分割点来找，有5大黄金穴。中医专家指出，常按摩这五个穴位可以抗衰老。

　　5大人体黄金穴：常揉抗衰老

　　1、百会穴——头顶至后脑的0、618处是百会穴，在头顶正中心。

　　百会穴由于处于人之头顶，在人的最高处，因此人体各经上传的阳气都交会于此。

　　按摩法：端坐在椅子上，用手掌按摩百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2－3次，可以疏通经络，提升督脉的阳气。

　　叩击法：用右空心掌轻轻叩击百会穴，每次10下，可以保持心情舒畅，解除烦恼。

　　2、涌泉穴——脚后跟到脚趾的0、618处是涌泉穴，在脚心。

　　《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生方面有重要作用。

　　每日坚持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，防病能力也会增强。

　　方法：取自然体位、仰卧位或俯卧位，用自己双脚作相互交替的对搓动作，可也用脚心蹬搓床头或其他器械。

　　3、关元穴——脚底到头顶的0、618处为关元穴，在肚脐下四横指处。

　　关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部，是养生吐纳吸气凝神的地方。中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦之功。

　　按揉关元穴，可以调节内分泌。改善长斑、长痘痘的状况。

　　注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。受寒引发的痛经，热敷此穴也有很好的效果。

原文地址：如何延年益寿 介绍5大人体黄金穴抗衰老(http://www.99yangshengtang.com/xueweiyangshengtieshi/144428046492837.shtml)