老花眼的预防和治疗 中医教你常按5个穴位预防(5)

　　老花眼变好可能是眼病信号

　　有些老年人原来花眼多年，近来视力突然变好，看书看报时不用戴老花镜了，这很可能是白内障引起晶状体屈光能力变化造成的，建议到医院检查排除。

　　要诀为八招

　　(1)注意锻炼。要多做些全身运动锻炼，增加全身血液循环对眼部肌肉都有益处。

　　(2)从暗处到阳光下要闭目，不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久，保持好视力。

　　(3)经常眨眼，眨眼不会影响眼肌，而是能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。

　　(4)要集中一个小目标注视，不要用斜视的余光看东西。

　　(5)经常转动眼睛，因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动，可锻炼眼肌。

　　(6)确掌握阅读方法，读书时要舒适地坐着，全身肌肉放松，读物距离眼睛约30厘米以上，不要过分前倾。否则，会影响到背部肌肉的劳损，不要在床上看书，过度疲劳时不要强行读书。

　　(7)指压法：为了促进眼珠的血液循环，要对眼窝进行指压。由于眼球周围都是骨骼，因此，进行指压时，手指要尽量靠近眼球，轻轻地指压多次。

　　(8)注意各种维生素的补给。多食含维生素A和维生素C的食物、动物内脏，如猪肝、羊肝等，及各种新鲜绿叶蔬菜。如饮食调配仍不能满足需要，也可直接服用维生素A、D和维生素C、B等。

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