西芹炒鱿鱼花
发表日期：2015-12-05 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
健康功效：
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
色拉油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智
食材用料：
- 西芹
- 鱿鱼花
- 胡萝卜
- 色拉油
- 细砂糖
- 盐
- 鸡精
菜谱做法：
-
1.把西芹洗净斜刀切成块状，胡萝卜洗净去皮，也是斜刀切片状，鱿鱼花太大话再横着对半切备用
-
2.1倒入切好的胡萝卜片过油
-
3.2油锅烧热，倒入少许色拉油烧至约五层热
-
4.胡萝卜过油后，倒入西芹翻炒至八成熟
-
5.再把鱿鱼花倒入继续翻炒，炒至蔬菜都断生
-
6.放入少许细砂糖、盐、鸡精炒匀即可起锅
菜谱小贴士：
1、胡萝卜过油是为了更好的被人体吸收胡萝卜素。
2、鱿鱼切花的时候，刀划的深度和宽度均匀些，这样出来的花纹才会好看。
原文地址：西芹炒鱿鱼花(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipu/jiachangcaipu/1449277223100724.shtml)
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