油醋汁虾仁蔬果沙拉

发表日期:2016-02-12 | 来源 :www.99yangshengtang.com
油醋汁虾仁蔬果沙拉的做法

健康功效:

猕猴桃:健胃、清热、增强免疫力
杏仁:止咳、祛痰、平喘
洋葱:健胃、祛痰、利水

食材用料:

  • 虾仁6个
  • 猕猴桃1个
  • 杏仁20颗
  • 樱桃番茄4个
  • 黄甜椒半颗
  • 洋葱四分之一颗
  • 橄榄油50ml

菜谱做法:

  • 油醋汁虾仁蔬果沙拉的做法图解1

    1.准备去好虾线的六个虾仁(赶时间的话不用去虾线也可)。

  • 油醋汁虾仁蔬果沙拉的做法图解2

    2.沸水中煮到虾神卷曲,捞起放入冰水中让肉质更有弹性。

  • 油醋汁虾仁蔬果沙拉的做法图解3

    3.准备四个樱桃番茄,半颗黄甜椒,猕猴桃,四分之一颗洋葱,杏仁20颗。

  • 油醋汁虾仁蔬果沙拉的做法图解4

    4.准备50毫升的橄榄油。

  • 油醋汁虾仁蔬果沙拉的做法图解5

    5.用橄榄油,白,白兰地(看个人喜好),盐和黑胡椒粉调油醋汁。

  • 油醋汁虾仁蔬果沙拉的做法图解6

    6.黄椒和洋葱切丝,放入沸水中烫十几秒。

  • 油醋汁虾仁蔬果沙拉的做法图解7

    7.所有材料切好放入碗中,加入调好的油醋汁。

菜谱小贴士:

橄榄油中所含油酸、亚油酸和亚麻油酸的比例正好是人体所需的比例,类似母乳,这也是其他植物油所不具备的;同时富含丰富的维生素A、D、E、F、K成分和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等,极易被人体消化吸收素有“液体黄金”的美誉。每天早晨两大勺橄榄油,对女性抗衰老,便秘都有奇效。

原文地址:油醋汁虾仁蔬果沙拉(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipu/jiachangcaipu/1455238848113733.shtml)

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