肚皮舞如何正确的使用腰部力量(3)
发表日期：2015-11-06 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
当症状完全消失后，应当进行适当的力量练习，以使愈合的韧带重新恢复弹性和完全恢复功能。功能锻炼是后期治疗中很关键的一环，伤病未痊愈时，切忌匆忙中断，因为这样很容易转为陈旧性韧带损伤，长期积累后还会出现粘连、增生、钙化、关节韧带松弛等并发症，给患者带来长期的痛苦和不便。
以下是跳肚皮舞腰部韧带拉伤的处理方法：
一、靭带拉伤最忌讳做推拿，只能用热敷。尽量用跌打损伤活络油(推荐你香港保心安油拿来热敷很有效)。
肚皮舞如何正确的使用腰部力量
二、必须暂停所有活动避免二次伤害扭伤过多，韧带肌腱就会松弛，到这时才治疗，恢复就没有那么好了。
三、现在没有治愈韧带，只能正常的行走，不能过度过量的活动和跑步，也不能过多的弯曲关节，以免造成韧带的松弛。
肚皮舞如何正确的使用腰部力量
四、韧带断裂，没有治愈前，一定要忌吃鸡肉，牛肉和姜。
五、平时多平躺，不要过度过多活动和弯曲关节。
六、练舞之前，准备活动一定要充分。
原文地址：肚皮舞如何正确的使用腰部力量(3)(http://www.99yangshengtang.com/yundongyangsheng/dupiwu/144676214797021.shtml)
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