孕妇跳肚皮舞 孕妇是否可以跳肚皮舞

【导读】孕妇跳肚皮舞，孕妇是否可以跳肚皮舞?越来越多的女性爱跳肚皮舞，肚皮舞可以帮助需要减肥的人减掉小肚肚上的肥肉。那么孕妇肚肚里有小宝宝可以跳肚皮舞么?孕妇跳肚皮舞是否会影响胎儿呢?随小编一起来了解一下吧!

时下，有很多孕妇也跟着一起跳肚皮舞，这是否有利于孕妇?

孕妇跳肚皮舞一定要小心，尤其是在怀孕的头三个月，不适合大量运动，但怀孕后4-7个月可以跳肚皮舞，有的孕妇甚至临产前都在跳。但需要注意的是，首先，运动前一定要做好拉伸等热身运动，不要过于剧烈，像大幅度的走步、跳跃不建议进行。其次，跳舞期间要注意休息，不宜跳得太累。再者，跳舞时要注意保暖，不要穿得太少。最后，孕妇要根据自己的情况来跳舞，很多情况下不能按照大班的进度，根据自己的状况来调整节奏，要注意休息。

孕妇跳肚皮舞 孕妇是否可以跳肚皮舞

在众多运动项目中，为何肚皮舞备受女性青睐?

第一，肚皮舞的门槛不高，哪怕你是零基础也可以跳。无论你高矮胖瘦、年龄大小，都可以慢慢学起，而其他舞种都会有一定的限制。

第二，肚皮舞最早是从女性角度出发，很多动作、发力点都特别适合女性，在生理上对女性也有很大的帮助。

孕妇跳肚皮舞 孕妇是否可以跳肚皮舞

第三，肚皮舞最早是以独舞的形式出现，可以让女性更好地发现自身的美，找到自己独特的美，开发自信，跟着音乐跳舞时能够找到心里面那个最美的自己。

肚皮舞的锻炼对女性有什么好处?

肚皮舞的运动区域集中在腹部，包括胯部、臀部、大腿，主要运动部位在中下段。经常练习肚皮舞会按摩腹腔内部、内脏器官，包括盆腔、子宫，会促进腹腔的灵活性、骨盆内的血液循环、各种器官按摩、肌肉收缩，对内分泌都特别好，缓解痛经，改善皮肤状况，从而促进孕妇生产、产后复健。

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