肚皮舞的动作要领有哪些 肚皮舞裙的欢飞飘舞(2)

发表日期:2016-06-25 | 来源 :www.99yangshengtang.com

7.点臀和提臀

发力点:上臀部

直线点臀和提臀。动作要领:这个动作其实只需要用臀部来感应动作,但是很多学员刚开始学习的时候,容易用腰部来做动作,长期用腰来做动作容易造成腰肌劳损,所以这个动作一般是针对对肚皮舞有一定了解的学员来教的。

8.单跨八字

发力点:动力腿的跨

在身体的斜前方画一个垂直于地面的“∞”。

动作要领

需步,用跨的力量来做动作,尽量缩小身体上下起伏幅度。“∞”的两个圆要尽量保持大小一致。

9.单跨的侧立圆(内,外)

发力点:跨

跨画平行于身体垂直于地面的圆“○”。动作要领:并腿,踮一只脚,动力腿的跨向侧画立圆。向内的立圆,要求向上向内挤压,侧腰;向外的立圆,要求从内向外抛物线运动,拉长侧腰。

10.胸的内八字

发力点:胸

胸画垂直于地面的“∞”。动作要领:下身定位,上身由胸带动画“∞”。首先胸斜下方挤压,再向外延伸向上画弧线,再转回反方向胸斜下方挤压,向外延伸向上画弧线收回,注意不能用肩膀夹发力。

11.脖子的平移(前,后;左,右)

发力点:脖子

头部左右或前后做平行于地面的直线。动作要领:左右平移的时候,用太阳穴和腮帮去贴侧面;前后平移用下巴来带动。

12.柔手指

发力点:手指和手腕

运动轨迹:手指一节一节延伸。运动要领:首先轻轻提腕,以手指回握,指关节从内到外一节一节延伸推出去,要求做的灵活漂亮。

13.提小腹

发力点:小腹

运动轨迹:小腹上提。动作要领:下身定位微蹲,小腹向上提收,最主要是要求动作脆而有力。

14.摆跨(前,后)

发力点:跨

运动轨迹;跨(右跨或左跨)向前或向后画弧线“(”,“)”。


肚皮舞的动作要领有哪些?

15.摆肩

发力点:肩

前后直线移动肩。

动作要领

首先应该学会单肩的前后移动,直接前后摆动,不要扣肩或是带动身体或手臂,两肩同时摆动时注意两肩摆动幅度相同,并且保持轻松下沉的肩部。下身可用后丁字点位站位

16.跨的内立八字

发力点:跨

跨画垂直于地面的“∞”。动作要领:用跨向内画立八字,要求中间的交叉部分带纫劲,并且八字两侧的圆尽量饱满连贯。动作重伯:“∞”中间交叉的那个下划线条为重拍。

17.脖子的平圆

发力点:脖子

脖子画平行于地面的“○”。动作要领:用下巴带动画平圆,保持自然的脸部表情。

原文地址:肚皮舞的动作要领有哪些 肚皮舞裙的欢飞飘舞(2)(http://www.99yangshengtang.com/yundongyangsheng/dupiwu/1466859832160773.shtml)

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