如何保养肾经 养肾补肾的最佳时间与方法

　　【导读】如何保养肾经？肾经位于人体上身内侧以及腿部内侧和脚底的一条经络，肾经左右共有54个穴位，经常按摩拍打有养肾补肾的功效，那如何保养肾经呢？下面就跟小编来看下肾经保养的最佳时间与方法。

　　一、保养肾经的最佳方法和时间

　　肾经位于人体上身内侧，以及腿部内侧和脚底的涌泉穴，左右共54穴。休息时用手掌或按摩槌等工具对肾经循行路线上的穴位进行拍打刺激，对于重点穴位(如涌泉穴、太溪穴)可进行按摩或艾灸。每次拍打肾经5～10分钟即可。

　　酉时(17：00～19：00)是肾经当令，肾经是人体协调阴阳能量的经脉，也是维持体内水液平衡的主要经络，人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。

　　二、禁忌：

　　酉时不适宜进行过量的运动，也不适宜喝太多的水

　　三、肾经上潜伏的疾病

　　肾经不正常，人就会出现下列疾病：

　　经络症：肾阴不足，则以十白热为主，症见容易口干舌燥、慢性咽喉炎、气短喘促、心烦心痛、失眠多梦、五心(两手心、两足心、，心口)发热等；肾阳不足，则以，怕冷为主，症见容易手足冰冷、面黑如柴、头晕目眩、腰膝酸软等。如果两种症状都存在，甚至有些人冬天怕冷，热天怕热，有些人上热(咽喉痛)下寒(手脚冷)，则说明肾阴阳两虚且正走向衰老。为什么有些人未老先衰，有些人青春常驻?关键还是肾的问题。

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