体质虚弱如何调理 体质虚弱养生方法

【导读】体质虚弱如何调理,在我们的现实生活中，很多人都会有体质虚弱的症状，体质虚弱是需要调整的，那么体质虚弱如何调理?今天就和99养生堂小编一起去看看体质虚弱如何调理吧!

体质虚弱如何调理

体质虚弱对于很多人来说其实是比较熟悉的，因为有些人天生的就是体质虚弱的，当然还有一些人是因为后天的一些原因，而造成体质虚弱的，那么不管是什么原因导致的体质虚弱，该怎么进行调理呢?一般的体质虚弱都是需要好好地调理的，因为体质虚弱对于人体健康的影响是非常大的，所以大家必须要重视起来。

关于体质虚弱的调理方法其实是有很多的，只不过对于常人而言，通常都是不清楚的，这其实也是可以理解的，毕竟大部分人也不是学习这方面的专业人士。体质虚弱往往会造成人体免疫功能的衰退，所以需要及时及早地进行调理的。那么，下面就来仔细说说关于体质虚弱的调理方法。

所谓“体虚”，中医上叫做——“虚证”。它是指脏腑亏损、气血阴阳不足所引起的多种慢性虚弱症候的总称。分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，结合心、肝、脾、肺、肾五脏，每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的类型，如肺气虚、脾阳虚等。

体质虚弱如何调理

阴虚别吃火锅:阴虚常见症状：手心、脚心热，睡觉时会大量出汗、醒来则出汗停止，心烦，睡眠不好，颧骨部位泛红，形体消瘦，口干舌燥，大量喝水也无法解渴。适宜的饮食：这类人要多吃清补、甘凉性质、水分多、纤维素含量高的瓜果蔬菜，用来生津养液。尤其推荐菠菜、青菜、黄芽菜、梨、香蕉、西瓜、柑橘、橙子、柚子、草莓、葡萄、甘蔗、桑葚、枸杞、番茄、银耳、黑木耳、各种菇类、蜂蜜和蜂王浆。还有鸭肉、猪肉、鸡蛋、牛奶、酸奶，甲鱼、龟肉、干贝、海参、墨鱼，以及糯米，也都是不错的选择。

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