如何快速缓解落枕

【导读】如何快速缓解落枕？落枕了人会很不舒服，这又不是病，也没法去打针吃药的，很是烦恼。那么如何解除落枕的痛苦了？现在小编带你一起去看看

一、按摩“落枕穴”

位置：位于手背侧，第二、第三掌骨之间，掌指关节后约1cm处。

取穴方法：用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上，一压，有强烈压痛之处。

按摩方法：用拇指压揉“落枕穴”，按摩的同时缓慢活动颈部使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松弛，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小变大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。大约按摩15~10分钟。注意：转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。

如何快速缓解落枕

二、伸缩颈部

坐（站）直，将颈部缓慢向上伸，伸到极限，到不能再伸的位置慢慢向回缩，同理，缩到不能再缩的位置，再向上伸，反复此动作30次，能有效的缓解落枕的症状。注意：做此动作要缓慢，不要操之过急。

三、旋转颈部

坐（站）直，先将颈部尽量向左转动，两眼看左肩膀，停5秒钟后，颈部向右转动，看右肩膀，左右旋转各20次。

如何快速缓解落枕

1、按摩落枕穴

落枕穴是一个特定的缓解落枕症状的穴位。落枕穴位于手背上，在手背食指和中指两骨之间，用手朝手腕方向触摸，大约一指宽的位置，用食指或中指的指腹侧面，用较大力气来回按压。通过来回按压双手落枕穴的方法，可以大大缓解颈部不适。

原文地址：如何快速缓解落枕(http://www.99yangshengtang.com/dazhongjiankang/luozhen/144508772494400.shtml)