老年人营养膳食的八大养生原则(4)
发表日期：2015-03-18 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
甜食要少吃
过量的糖类食物能够引发高脂血症，也易导致肥胖，对牙齿也有极大的伤害，所以老年人应该少吃甜食为好。
三餐要合理
养成良好的饮食习惯有益于健康。早餐的进食食量应占一日总量的30%，中餐要吃好，占一日的30-40%，晚餐要清淡，占一日的25-30%。切忌暴饮暴食。
对老人的饮食一定要上心，既要美味又要有营养，熟话说“民以食为天”，饮食与我们的身体健康息息相关，一定要注意。
原文地址：老年人营养膳食的八大养生原则(4)(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/142666209851630.shtml)
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