五一小长假旅游小常识 让您告别腰酸腿痛(3)

　　带个充气靠枕护颈椎

带个充气靠枕护颈椎

　　相对火车而言，乘飞机可以大大缩短旅途的时间。可是就在一两个小时的飞行中，同样可能因为不慎而伤及颈椎。由于飞机上的活动空间比火车上小得多，很多乘客都会选择在飞行中靠着座椅打个小盹。专家提醒大家，“人在打瞌睡时，颈椎肌肉松弛，这个时候颈椎失去肌肉的保护变得很脆弱，非常容易受伤。建议大家不妨带一个充气靠枕上飞机，在打瞌睡时把自己的脖子保护起来”。

　　健康旅游小贴士：

　　女性出游：换下高跟鞋、紧胸罩

女性不穿高跟鞋

　　很多女性都希望在出游时打扮得漂亮一些，脚蹬高跟鞋逛公园、看美景的女性不在少数。专家提醒，“爱美的女性，穿高跟鞋很容易使人的腰背肌过度收缩，从而导致腰痛的发生。”

　　长时间佩戴过紧的胸罩，同样可能引起腰酸背痛，严重的还可能导致颈椎病。赵斌老师建议，女性进行长途旅行时换一个较为宽松的胸罩。

　　男性出游：选择多功能、多用途服饰

男士选择多功能、多用途服饰

　　一件服装能有多种用途，这是当今人们所刻意追求的，是消费心理的需要，服装工作者们设计出种种两面都可穿着，衣袖部位缝装拉链可以脱卸，以及衣领中可以嵌藏风帽的，衣服不穿时还可以折叠成拎包等，常用的两面可穿的服装有一面选用防雨咔叽，另一面是格子衣料的风雨衣；一面是尼龙料，另一面是灯芯绒的两面穿茄克衫；也有两面选用不同镶色的滑雪衫，以及毛面与绒面相缝合的两面穿大衣等等。多功能的旅游服饰给生活带来很大的方便，尤其是作为旅游度假的服装则更为适宜。

原文地址：五一小长假旅游小常识 让您告别腰酸腿痛(3)(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/143046364073805.shtml)