补钙的误区 这四个是最常犯的

　　【导读】钙是一种我们身体所需的营养物质，如果缺钙会对我们身体造成各方面的影响，那如何补钙才正确呢？今天跟小编一起来看看补钙的误区，这四个是最常犯的。

　　一、认为每天喝豆浆能补钙

　　生活中豆浆是一个常见的食物，不少人在早上会喝一杯豆浆。不可否认豆浆确实一个非常好的食物，在豆浆中确实有丰富的钙量，在喝进身体的时候，能够帮助身体进行补钙。

　　但是，当过度的饮用豆浆进行补钙对于健康身体来说是要不得的。毕竟生活中有过犹不及的说法，同时在生活中最常见的补钙食物是牛奶，牛奶的补钙功效是远远比豆浆要好许多，但是不少人仍然是会用豆浆来代替牛奶进行补钙的。

　　喝豆浆对身体确实有很多好处，以秋天来说，喝豆浆能够滋阴润燥，在夏天喝豆浆能够帮助身体消热防暑，而在冬天喝豆浆能够驱寒暖胃。

　　同时，在豆浆中有丰富的镁元素、钙元素能够很好的降低脑血脂，对于改善脑血流有很大的帮助，可以有效的防止脑梗塞，豆浆中的卵磷脂能够减少脑细胞死亡，提高了脑功能。

　　喝豆浆还能够起到防癌的功效，这是因为在豆浆中有丰富的蛋白质、硒、钼等物质，对于抑制癌症发生有很大的功效。

　　但是，当过度的饮用豆浆对于身体没有丝毫的好处，这是因为在豆浆中雌性激素是较多的，男性要是喝多了这样的豆浆对于生育是有影响的。

　　同时，豆浆毕竟是黄豆、水按照一定比例勾兑出来的，在这样的勾兑过程中，水的含量是较多的，在空腹的情况下喝豆浆是会造成腹泻的症状，进而会引起消化不良、腹胀等不良症状。

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