血压高怎么办 教你按摩降压法(2)

　　7.揉关宽胸先用右手大拇指按揉左手内关穴，然后用左手按揉右手内关穴，以顺时针方向按揉一周为一拍，共做32拍。功效为舒心开胸。

　　8.引血下行分别用左右手拇指按揉左右小腿足三里穴，旋一周为一拍，共32拍。此法功效为揉里活本，健脾和胃，引血下行。

　　9.扩胸调气两手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬起，提肩向后扩胸，最后放松还原。

　　降压保健操效果明显，按摩时穴位要准确，以局部酸胀、皮肤微红为度。第一二期高血压患者每天持续做2～3遍，可达到降压、清脑、宽胸、安神等功效。

　　按摩头部穴位防治高血压

　　(头部九宫疗法可防止脑意外)

　　一、头部的九个穴位洛书上称为九宫:风府、百会、神庭、三个单穴，风池、承灵、头维、三个双穴，共九个穴位。

　　二、各穴位详细位置：

　　一宫，风府穴：在项上部，颈后正中线上，自头顶正中线往下摸，突摸到一凹陷处即是。

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