步步长寿 走出“长寿10步法则”(2)
发表日期：2015-02-23 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
第3步：蹲式排便
研究发现，蹲式排便可大大降低结肠癌和痔疮危险。
第4步：补充抗氧化剂
抗氧化剂可降低癌症危险。补充抗氧化剂的具体方式包括：多喝茶(每天5杯绿茶或红茶)、每天吃1块黑巧克力、每天喝1杯红葡萄酒以及每天保证吃5份新鲜水果蔬菜。
原文地址：步步长寿 走出“长寿10步法则”(2)(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/142469146522257.shtml)
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