步步长寿 走出“长寿10步法则”(3)
发表日期：2015-02-23 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
第5步：防止意外
平日生活及工作中注意安全是防止意外事故的关键。比如，过马路前先看清左右车辆，不闯红灯、遵守交通规则、开车乘车注意系好安全带等安全措施，绝不酒驾、高危工作严格执行安全操作程序等。另外，定期体检也很重要。
第6步：经常步行
多项研究表明，每天步行2英里(3.2公里)，死亡危险减一半。每天散步半小时，降低心脏病危险的效果与高强度运动一样好。
原文地址：步步长寿 走出“长寿10步法则”(3)(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/142469146522257.shtml)
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