步步长寿 走出“长寿10步法则”(5)
发表日期：2015-02-23 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
第9步：睡眠别多也别少
睡眠是人体自我修复的关键。按时睡觉，准时起床，每晚保证7~8小时睡眠至关重要。睡太多或太少都会有害身心健康。
第10步：学会用脑
研究发现，常看书学习，经常动脑的人更少罹患认知障碍症。填字、数独、脑筋急转弯等智力游戏也有益活动大脑，提高决策能力。
原文地址：步步长寿 走出“长寿10步法则”(5)(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/142469146522257.shtml)
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